今日，夏至

我们迎来二十四节气中的第十个节气

据说，夏至是农历二十四节气中最早被确定的节气。公元前七世纪，古人用土圭量日影，夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作“夏至”。《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。

由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高。 因此，民间有"夏至不过不热"的说法。

《礼记》中记载了这一时节的形景：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”古人将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蜩始鸣；三候半夏生。”

一候鹿角解。夏至日，鹿角开始脱落。糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。因此，在夏至，可以被看作是世间阴阳两气的分水岭。至此，阳性的植物开始衰败，而阴性的植物则慢慢滋长。

二候蝉始鸣。据古书记载，蝉之所以在夏季鸣叫，是因为知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。可见，季节的更替，最先感知到的，便是这平常看起来毫不起眼的小生灵，难怪蝉又被叫作“知了”。

三候半夏生。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中生长而得名。在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，阳性的生物开始衰退。

过了夏至，北半球各地的白昼开始逐渐变短。民间有"吃过夏至面，一天短一线"的说法。中国唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》也曾写到"昼晷已云极，宵漏自此长"。

夏至到，应注意起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间。夏日炎热，可吃西瓜、苦瓜、苦菊等清热消暑之食，达到除燥祛湿、增进食欲的作用，获得夏日中的一抹清凉。

今日夏至

愿美好如约而至

祝您在夏至

遇见快乐怡然的自我

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